Il y a quelques années, j’ai touché le fond. J'étais épuisé par de longues heures de travail, anxieux face à un avenir incertain et pris dans des schémas de pensée négatifs auxquels je ne pouvais pas échapper. Mes relations souffraient, ma santé se détériorait et j'avais l'impression de vivre simplement plutôt que d'être en vie.
Je savais que quelque chose devait changer, mais je ne savais pas quoi – jusqu'à ce que mon meilleur ami me suggère d'essayer la méditation. Pour être honnête, j’étais extrêmement sceptique. Rester assis et faire... rien ? Comment cela pourrait-il aider ? Mais j'étais désespéré, alors je lui ai promis que j'essaierais avec un esprit ouvert.
Ces premières séances de méditation ont été pour le moins difficiles. Mon esprit tournait constamment – des pensées sur le travail, le stress financier, etc. Le simple fait de regarder ma respiration me semblait tortueux. Plus d'une fois, je me suis surpris à me demander ce que je faisais en restant assis là. Mais j’ai continué à me présenter, poussé par une pure détermination.
Lentement mais sûrement, quelque chose a commencé à changer. J'ai commencé à remarquer de brèves zones d'immobilité et de calme au milieu du tourbillon de pensées. Dans ces moments éphémères, j’ai ressenti un sentiment de paix indescriptible qui me donnait l’impression de rentrer chez moi. Alors j’ai continué, avide de ressentir davantage ce sentiment.
Au fur et à mesure que j’ai commencé à méditer quotidiennement, les changements positifs sont devenus impossibles à ignorer. J’étais une personne différente de l’épave anxieuse et épuisée que j’étais un an auparavant. Grâce à la méditation, j'ai appris à ressentir pleinement les émotions sans me laisser submerger par elles. La colère et l’anxiété ne m’engloutissaient plus comme d’énormes raz-de-marée. Au lieu de cela, elles ressemblaient à de petites ondulations à la surface – des perturbations temporaires que je pouvais observer objectivement sans me laisser entraîner par le courant.
Plutôt que de me sentir dépassée et réactive, la méditation m'a appris à être témoin des émotions difficiles qui montent et descendent tout en restant centrée et ancrée. Je pouvais surmonter même les conditions psychologiques les plus orageuses avec clarté et sérénité. Mes émotions ne me contrôlaient plus ; J'étais devenu un observateur stable, libre d'être secoué par chaque tempête mentale passagère.
Mes relations ont été revitalisées à mesure que je suis devenu un meilleur auditeur et communicateur. Je me suis surpris à m'en prendre à mes proches beaucoup moins fréquemment et à faire des choix plus réfléchis plutôt que des réactions impulsives. Les choses qui me faisaient tourner en rond pendant des jours n’étaient que des obstacles sur la route. Je vivais enfin dans le présent plutôt que de m'inquiéter du futur ou de ruminer le passé.
Physiquement, les bénéfices étaient énormes. Les douleurs chroniques au cou, les maux de tête et l'insomnie qui me tourmentaient depuis des années ont disparu. J'avais plus d'énergie mais je me sentais paradoxalement plus calme. C'était comme si un rayon de lumière avait dispersé le nuage sombre dont je n'avais même pas réalisé qu'il planait au-dessus de moi.
Grâce à la méditation, j'ai appris à surmonter le discours intérieur négatif et à puiser dans mon intuition - cette voix de sagesse intérieure que nous avons tous mais qui est noyée par les jappements de peur de l'ego. J’ai arrêté de me remettre en question constamment et j’ai commencé à faire confiance à mon instinct. En conséquence, j’ai fait des choix plus courageux qui correspondaient véritablement à mes valeurs et à mes objectifs.
Avec le recul, je vivais dans une prison auto-construite de croyances limitantes, de peurs et de schémas de pensée destructeurs. La méditation est devenue la clé qui a ouvert la porte à la liberté. Ces jours-ci, j’évolue dans le monde avec plus de clarté, de détermination et de confiance en moi que je n’aurais jamais cru possible.
Si vous ressentez ne serait-ce qu'une lueur de ce que j'ai décrit ici, je vous exhorte - je vous en supplie - à essayer la méditation. Ce ne sera pas facile au début. Oui, la lutte est réelle. Mais si je peux passer d’un désordre anxieux à un mal centré, vous avez ceci.
Tombez sur le tapis tous les jours s’il le faut. Soyez patient et compatissant avec vous-même. Entourez-vous de la bonne communauté et demandez conseil à un professeur de confiance. Ce que vous gagnerez en vous y tenant est tout simplement transformateur. Votre vie entière – vos relations, votre travail, votre santé, la façon dont vous vivez la réalité – commencera à paraître plus vivante, plus authentique, plus VRAIE.
N'hésitez pas et ne cherchez pas d'excuses. Si vous lisez ceci, les forces de l’univers vous poussent à faire le premier pas. Déroulez votre tapis et laissez la méditation vous réveiller à l'appel le plus élevé de votre âme - car une vie vraiment riche se produit dans ces moments de présence heureux. Qu'aujourd'hui soit le premier jour de votre renaissance.
